大家对关节炎的了解还只是停留在听得多，见的多上面，所以很多时候了解的都很片面，而且关节炎它不是一个独立的疾病，它包含了很多，骨关节炎就是其中我们生活中很容易发生的一种，这个疾病我想老年人是非常清楚的，因为发生在他们身上是很普遍的，那么生活如果得了骨关节炎又该如何护理呢?下面看一下的专家的介绍。

1、心态很重要，保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%，且经过功能锻炼，日常生活方式调整绝大部分患者预后良好。

2、饮食上应注意：多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。

3、有合理的生活和工作方式

适度控制体重，平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。避免机械性损伤：避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免**站立、跪位和蹲位。

4、适当的鞋

老年人 穿松软带后跟的鞋，鞋后跟以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

5、使用辅助设施

可利用把手、手杖、护膝髌股关节受累、步行器、楔形鞋垫膝内翻或外翻者或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

6、辅助理疗

急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。中药经皮治疗、灸疗、超激光、超短波等明显。但应注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

关于骨关节炎的6种护理方法就为大家介绍到这里了，希望大家可以了解清楚并且做到，也希望我们的介绍可以帮助到很多的人，让他们的身体都早日恢复。那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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