现在的电子产品是普遍的，小学生都是人手一部手机或者平板，所以低头族越来越得到人们的，不仅带来了疾病，人和人之间的沟通也变得少了，电子产品虽然给我们带来了很多的方便但是也给我们的生活带来了很多痛苦，颈椎病就是在这个条件下发生了，也给我们的生活和身体健康带来了很大的负担，所以我们一定要做好预防，那么，如今该如何预防颈椎病的发生呢?下面就来看看专家的介绍

一、不良的头颈部位姿势是引起颈椎病主要的因素，所以大家在平时的生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的为宜。不要躺着看书、看电视。

二、人的健康跟其情绪有着很大的关系，如果患者长期受到不良情绪的影响，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

三、长时间的接触电脑就会导致头部长期处于单一姿势，如果缺乏必要的颈部活动，就会导致颈椎劳损，进而引发此病，所以长时间伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

以上就是为大家介绍的关于该如何预防颈椎病，我们能发现其实预防颈椎病通常都是一些小细节，希望对大家有所帮助。专家，发现颈椎病的症状后，一定要及时到专科医院进行检查诊断，然后采取正确的治疗措施，使病情得到尽快的控制和缓解。

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