肩膀是一个和我们的生活紧密联系在一起的东西，离不开它却又照顾不好它，所以它也会抗拒，也会发脾气，就会让肩周炎就这么降临，对于肩周炎的发生大家也不要意外，好发于五十岁左右的男性，多见于体力劳动者，疼痛发作一般都会出现在深夜，所以肩周炎的患者一定要及时的去治疗并且做好日常的辅助治疗，双管齐下才能让自己不那么痛苦，那么肩周炎的治疗方法有哪些呢?下面就来看看专家的介绍

一、两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，似挟头部，周而复始。

二、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

三、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心哪边痛就压哪边的手掌，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

四、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，**捏拿5一10遍，换手。

五、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

通过上面的介绍肩周炎患者都了解了吧，我们的介绍的目的不是只是希望你能够了解而是要做到，并且要坚持下去，但要避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖，要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。急性期不宜做肩关节的主动活动。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...