颈椎病和腰椎病已经成为两大高发职业病了，这个我想大家多多少少是了解一点的，而且即使大家知道颈椎病的复杂和严重性，但是我们依然预防不了它，或者说患者往往不知道怎么做治疗，事实上，对颈椎病这样的疾病出现的时候我们就要 时间去医院进行科学的治疗，至于护理和自我疗法都可以配合科学的治疗来进行，而我们今天要介绍的就是辅助疗法中的自我疗法，下面就来看看专家的介绍

1、运动疗法：颈椎病的发生往往是由于患者颈肩部血液循环不畅引起的，所以患者在日常的生活当中，可以适当的增加运动锻炼时间，尤其运动患者的颈椎的地方，能有效的刺激颈椎处的血液循环，帮助颈椎病患者在一定程度上缓解颈椎病的疼痛症状。

2、温热敷疗法：治疗颈椎病较简单有效的方法就是通过热敷，来帮助改善血液循环，有效的缓解颈椎病带来的不舒服症状，而且热敷治疗的方法能够帮助有效的缓解肌肉痉挛症状，消除肿胀情形，患者也可以用热毛巾、热水袋热敷，但对于急性期的颈椎病患者而言，是不适合采用热敷治疗的方法的。

3、牵引治疗：牵引是临床上治疗颈椎病 的方法之一，但是在近年，医学技术的发展，临床上有越来越多有效治疗颈椎病的方法，所以牵引治疗方法往往被其他方法代替了，因为牵引只是帮助扶助治疗颈椎病，很多患者通过牵引治疗，不但症状没有减轻，反而可能导致颈椎病症状出现越来越严重的情形。

了解清楚颈椎病的自我疗法是非常有必要的，通过以上的介绍想必大家也都有了了解了，以上这三种疗法对大家还是有好处的，只要坚持下去，一旦发生治疗与康复起来是不容易的，颈椎病具有反**作的特点，所以我们建议人们在日常生活中，一定要多注意预防与治疗颈椎病。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...