众所周知骨科疾病一般都是慢性的，慢性疾病大家是非常害怕的，它就像一个慢性毒药一样慢慢的散发毒性，折磨的很多人都痛不欲生，腰椎间盘突出就是这样的一个疾病，患者应该了解那种痛苦，难治疗、易**正是非常折磨人的一种现象，大多数的患者都会认真重视治疗，但是这种病情会**的发作，影响患者的工作和生活，为此对于相应的护理工作是不能够忽视的，一定要认真做好，下面就来看看专家的介绍

1.适当佩戴护腰和防寒保暖

对于腰椎间盘突出的患者来说，佩戴护腰也是会起到一定的缓解作用，主要是限制腰椎的屈曲运动，是协助背肌限制一些不必要的拳击动作，以免造成腰椎间盘的损伤，可以让腰椎盘得到充分的休息，另外腰部受寒受潮也容易死的，病情更加的严重，所以患者可以一些具有保暖或者透气的护腰。

2.起居安排

如果自己患上了腰椎间盘突出的病情，首先应该安排自己的起居，每天站立的时间不应该太久，应该适当的进行原地活动，尤其是腰背活动能够减轻我们腰背肌肉的疲劳，正确的坐姿应该是上身挺直收腹，久坐之后也应该活动一下终止自己的肌肉，平时的工作一定要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物等等。

3.饮食安排

腰椎间盘突出的患者由于自己身体抵抗力较差，那么就会减少一定的活动量，所以饮食的摄入量是在相应的减少，胃肠道的蠕动在减慢，消化功能，我们这个时候安排合理饮食，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含钙量较高的食品，比如说牛奶，虾皮海带，芝麻酱，豆制品等等，对于改善腰椎间盘突出的病情是非常有帮助的。

腰椎间盘突出的护理大家可以发现都是源自于生活中的细节，这些疗法是要配合科学的治疗下进行，辅助的作用是很大的，合理的安排自己的起居饮食，情况有所好转，应该适当的参加一些合适的体育锻炼，定期到医院进行体检，来了解自己腰椎间盘突出病情的发展。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...