随着电子产品的普及，我们对手机和电脑过分的依赖，现在的手机就像是我们的影子一样，形影不离的跟着，或者说要一直看着才行，这样长时间的低头让我们的颈椎承受了很大的压力，随之而来的就是颈椎病，是年轻人，青少年，都是此病的高发对象，这就需要做好疾病的预防和控制，降低疾病的发病率，提高自己的预防意识，降低疾病在自己身上的发病率，下面具体的内容还是看看的专家是怎么说的。

适量的休息，疾病急性加重期应该**休息，尤其是治疗颈椎病期间，这样可以提高疾病的治果，能够让疾病早期恢复，让患者的身体恢复健康。

适当的改变头部位置，注意休息，劳逸结合，这样才能让颈椎处在一个正常的生理性弯曲情况，尤其是长时间工作的患者，应该让颈椎得到充分的休息，否则也会加速颈椎退化的程度。

避免重体力劳动，适当的保护好自己的颈部，避免受伤，此外就是日常生活中注意运动，劳逸结合，保持颈椎正常的生理弯曲，这样避免颈椎的退化，达到配合治疗以及预防颈椎病的目的。

不能着凉，长时间吹空调或者是电风扇都会造成疾病严重性的增加，颈椎病的患者长期在寒冷和潮湿的环境下，很容易出现肩颈酸痛的症状，为此不能直接让空调直吹，会造成疾病严重性的增加。

以上就是我们从生活中的不同角度为大家介绍的关于颈椎病的预防方法，生活习惯问题是一个关键性因素，其实很多时候我们办公或者是日常生活中保持不健康的生活方式，就会造成疾病发生，这就需要做好疾病的预防和控制，降低颈椎病的发病率，颈椎病的预防是一个长期的过程，患者需要有一定的耐心和信心。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...