相信很多人提起白癜风这种疾病，都是十分害怕以及厌恶的。但是有时候患上了白癜风对于患者们来说也是一件无可奈何的事情。为了帮助更多的白癜风患者缓解他们所遭受的痛苦，小编特地收集了一些资料来与大家共同学习白癜风的日常护理常识。

日常护理首先要保持一个良好的精神状态，尽量避免精神压力过大和不良情绪的产生，有积极乐观的生活态度，不自卑、不消极。还要多进行体育锻炼，增强体质，提高自身的抵抗力，但是要避免外伤，防止在强光下曝晒，以免加重病情。患者需要保持良好的心理状态，因此在生活上患者要合理安排自己的生活起居，首先要在食物上进行调整。据相关研究表明，人们常吃加工食品会容易诱发抑郁，而常吃新鲜蔬果和鱼类有助于保持好心情。

新鲜蔬果的营养比较丰富。新鲜蔬果中含有更多的抗氧化物质。人们食物中抗氧化物质含量越高，发生抑郁的可能性就越低。吃鱼使人不易得抑郁是因为鱼中含较多脂肪酸，这种物质可刺激大脑活动。常吃新鲜食品的人可能倾向于吃更多食物，从而摄取更多营养。而常吃加工食品的人往往饮食结构单一，营养质量提不上去。所以，白癜风患者预防抑郁心理，应多吃新鲜蔬果和鱼类。

白癜风患者还要养成一个良好的饮食习惯，不偏食、厌食，忌烟少酒，在平时忌食一些对病情不利的食物，忌食海鲜、葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜，忌食含维生素C多的食物，忌食过酸等。知道了以上知识，白癜风患者的亲人朋友就可以从相应部分更好的照顾患者了，无论饮食还是运动，这些都是必须要注意的地方。

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