骨质增生也被称为是‘骨刺、骨关节炎’，发病对象是中老年人，发病都是关节疼痛，这让人非常难以忍受，所以老年人更应该注意保护好骨关节，以免给患者带来痛苦的折磨。那么，在生活中我们该如何去保护呢?下面就来看看专家的介绍

尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的**。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。

均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

骨质增生患者在生活需要注意什么就为大家介绍到这里，相信大家对此都清楚了吧。大家千万不要觉得这些都是小事，但是积少成多就是大事，可以适当的多卧床休息，减少活动量，在身体恢复期间，应注意室内多开窗通风，保持居住环境的干燥。对于老年骨质增生患者要注意好节食，控制体重，均衡饮食，都吃一些蔬菜和瓜果，避免过度劳累等。

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