焦虑症是一种精神上的心理疾病，所以对于焦虑症心理治疗是非常重要的，那么治疗焦虑症有哪些心理疗法呢，下面就由精神科的崔素兰主任为大家讲解一下比较有效的心理治疗方法。

1、解释法

患者可能会对未来的焦虑发作产生未知的恐惧。所以如果患者能够主动的配合医生，然后能耐心的倾听医生对疾病性质的解释，这样很有助于减轻心理上的负担，从而预防焦虑症的发生。

2、放松法

患者可以通过学习和掌握一些呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。比如可以先把注意力集中于躯体的一部分例如右手，然后尽量使这部分肌肉放松直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分例如左手。如此的**训练可使心情平静，这对于焦虑状态的发作有着很好的抑制效果。

3、冲击法

可以让患者处于能激发焦虑情绪的环境中来改变病态行为。这种方法叫做冲击法。治疗过程中每次3060分钟，治疗次数一般14次，长期下去会有所好转的。

4、系统脱敏法

这一种方法就是可以使能引起微弱焦虑的刺激在患者面前不停的重复出现，当不能再引起患者焦虑的时候，然后再增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、催眠法

如果有条件的话可以催眠法，催眠师可以运用具有暗示性的催眠技术来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

以上就是一些治疗焦虑症的五种心理疗法，当发现自己出现焦虑症的时候，可以以上的心理疗法，在一定程度上能很好的抑制住焦虑的症状，如果症状太严重的话，那么就要应该去相关正规的医院做正规的进一步的治疗，不要耽误病情 的治疗时机。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...