产后风湿，亦称“产后痹”、“月子病”，中医认为其发病原因多为产妇产后气血不足，不慎感受风、寒、湿等致病邪气。产后风湿临床表现多种多样，病情轻重程度不一，患者除了需要进行常规治疗外，还要在生活起居、日常饮食方面多加注意，只有这样才有益于产后风湿病情的恢复，下面北京国康医院刘燕主任来为大家介绍一下中医对于产后风湿的饮食建议。

产后风湿患者的日常饮食要符合以下的原则，即不但要吃得有营养，而且还要合理搭配，营养平衡。我们知道产后风湿的病因根本在于产妇体内气血亏虚，不能抵抗风、寒、湿等致病邪气，因此产后风湿患者一定要多吃一些容易消化且又富含养分的类食物，如米粥、面条、馒头、鸡蛋等。

中医学认为药食同源，无论是大米、小米，还是大麦、小麦等均具有温中补虚、益气养血的作用。对于鸡蛋，本草纲目记载其能益气补血，尤其以蛋黄补血功效为佳。

由此可见产后风湿患者可以将米粥、面条、馒头、鸡蛋等这一类食物做为日常主食。主食确定好了，下一步就需要搭配一些辅食，同样需要一些易于消化又富含养分，具有益气补血作用的食物，如红枣、猪肝、乌鸡、桂圆、红糖等。这一类食物量不用很多，可以和主食搭配在一起食用，增强益气补血的功效，如红枣小米粥、猪肝粥、桂圆粥、乌鸡汤煮面条、红糖鸡蛋等。

由于上述主食及辅食都具有益气补血的作用，总体来说性味偏于温热，长期服用有温燥伤阴的弊端，容易使产妇出现便秘、燥热等不适，为了避免这一弊端，我们可以一些蔬菜一起食用，如小油菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜、茄子、冬瓜、青笋等。

除此之外，产后风湿患者还可以多喝一些汤，因为汤中浓聚了食材中的精华，且十分容易被消化吸收。做汤的食材可以乌鸡、排骨、鲫鱼、猪蹄等具有温补功效的食物，可以搭配红枣、枸杞、桂圆、花生、当归、黄芪等。

产后风湿患者应该避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些食物可以进一步耗伤本来已经虚弱的气血，同时还容易滋生体内的寒湿，加重病情。

北京国康医院刘燕主任表示，产后风湿患者在日常饮食中还需注意一些细节及，如夏季避免食用冰镇的水果，冬季进食水果时可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉，可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。后祝大家身体健康

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