.每个人都希望自己有个美丽的外貌，俗话说的好，爱美知心，人皆有之。是女性朋友，如何脸上长有雀斑的话是很影响女性的外貌，同时也会给自尊上带来伤害。但是在生活中由于各种原因，不少人还是会长有雀斑。专家介绍很多人应该也知道长有祛斑，其实主要还是跟我们的生活习惯有关系。所以要想预防好雀斑，就需要我们注意一些生活中的事项。
下面专家就为大家讲解下预防雀斑有什么注意事项:
1、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等， 在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。
3、面部斑点多的女性疼痛，要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
4、每天要 充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
预防雀斑首先要在饮食上多下功夫，注意饮食的搭配，一些高感光的食物要在晚餐吃，如果白天吃的话，就不要在强光下活动。还有就是多吃一些维生素C的食物，比如说有荔枝，西瓜，西红柿等等。女性要注意经期的保养，保持睡眠的充足，避免出现疲劳。
温馨：以上对于色斑的，希望对患者有帮助。得了各种色斑需提高对日常护理工作的重视，以免病情会出现加重的情况。这样不仅会给患者的皮肤造成更严重的伤害，而且还很有可能会增加后期的 难度。以上就是的介绍，如有更多需要了解，可以上方.
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