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产后腰痛是什么原因?

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2017-07-09

是什么原因导致的腰背疼痛呢?

现在认为产后腰痛主要以下几个原因：

·怀孕后女性内分泌发生了很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，盆底肌肉韧带变得松弛。而且怀孕后孕妇的腰部支撑力逐渐增加，进而引起腰痛。

·产后子宫没有很快复位，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

·产妇分娩时，特殊的体位用力给腰部增加了巨大的负担。加之妈妈在产后没有得到很好的休息，经常弯腰洗衣服、抱宝贝、洗澡、换尿布、也会导致腰痛。

·坐月子期间较少活动，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，造成腰肌劳损而发生腰痛。

·产后经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，导致腰痛。

·经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，腰部肌肉受到损伤。

这些也解释了为什么没有打麻醉的产妇产后也会出现腰痛的情况。通过向长辈、同事、朋友中了解下，也会知道产后腰痛是一个非常常见的毛病。

那我"产后腰痛"怎么办?

根据腰痛的原因，针对性的、可能的防治产后腰痛办法如下：

·注重产前预防：合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且胎儿过大对母亲分娩造成很多困难。控制体重也已经成为防止产伤会阴撕裂的重要环节。建议孕期体重增长不超过24斤，胎儿大小控制在7斤以下。

·适当运动：保持充足睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早重体力劳动，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

·适当补钙：怀孕生产钙流失较多，多喝牛奶，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为婴儿提供足够的钙。

·如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓解，及时去医院就诊。

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