。随着现在天气逐渐的转热各种各样的皮肤问题也是接踵而至，雀斑在夏季紫外线较强的时候容易发作。雀斑一旦出现便不好消退了，所以预防雀斑要从改善平时习惯，注意生活的细节做起。那么我们要怎么预防雀斑呢？

预防雀斑要做到下面几点：

1、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素2、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等， 在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、预防雀斑生活中尽量“隔热”,夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其有心理障碍，看心理医生，请登陆趣赞疾病咨询网精神心理科网上医院食物注意 清洗被热油溅到的部位，烫油易造成**性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时 而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、面部斑点多的女性疼痛，要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5、每天要 充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

6、适当的护肤品预防雀斑，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

温馨：以上对于雀斑的，希望对患者有帮助。雀斑患者需提高对日常护理工作的重视，以免病情会出现加重的情况。这样不仅会给患者的皮肤造成更严重的伤害，而且还很有可能会增加后期的 难度。以上就是的介绍，如有更多需要了解，可以上方.