患者咨询：长痘痘跟晚上睡觉时间有必然的联系吗？近由于睡眠不好，脸上长出了不少的痘痘，听说痘痘的发生，与睡眠不足有一定的关系，是这样吗？那是不是调整好睡眠就没有痘痘了呢？出现痘痘的原因是什么呢？

针对痘痘与睡眠的关系是什么的问题，专家做出了以下的回答：

专家介绍，首先痘痘又叫痤疮，青春痘等，中医认为引起痤疮的原因是面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。西医则认为神经精神因素；饮食因素；大便、睡眠等个人行为因素导致痘痘的发生。

其次，青春痘痘痘的发生与失眠是有一定的关系，睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去自清自净的管，导致细菌感染，引起青春痘症状的产生，一些不良的饮食习惯，如是喜欢吃甜食是巧克力、喜肉食而很少吃青菜等，大多数情况下都成为招惹痤疮的原因。

综上所述我们可以看出，痤疮痘痘的发生于睡眠是有很大关系的，也相信你对痘痘与睡眠的关系有了更进一步的理解，痘痘要及时进行诊断治疗，不然时间一长就容易留下痘印。保持良好的心态，晚上吃完饭可以适当的散步锻炼身体，对于失眠有一定的调节，白天不要有压力，适当的放松心情等。

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