建议就诊可参考以下医院：1.无锡顾连医院 2.无锡市人民医院 3.无锡市第二人民医院 4.无锡市中医医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊。该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

青少年焦虑常通过身体表现出来。不是装病。是大脑对压力的生理反应。

常见的五种表现，一是心悸、胸闷、气短。多在紧张或考试前后出现。深呼吸可缓解。

二是头痛、头晕。多为肌紧张或过度担心引起。休息后好转。

三是胃肠不适。腹痛、恶心、反酸、食欲忽高忽低。与情绪波动同步。

四是肌肉紧绷和疼痛。肩颈酸、手抖、出汗、颌部咬紧。活动或热敷可缓解。

五是睡眠问题与乏力。入睡困难、早醒、多梦。白天注意力下降。

若症状突然剧烈、加重，或伴发热、晕厥等，应先到相关科室排查躯体原因。排除后再做心理评估稳妥。

焦虑的常见诱因包括学业压力、人际困扰、家庭矛盾、完美要求、作息紊乱与过度使用电子产品。个体敏感气质也会放大压力反应。

家长要做情绪的“缓冲器”。先共情，再建议。少批评，多倾听。帮助孩子描述感受和情境，找到压力来源。

日常调适可从小处做起。规律作息，固定起睡。每天适量运动。学习番茄钟，劳逸结合。练习腹式呼吸、渐进性肌肉放松。记录触发事件与身体感受，看到变化轨迹。

学业上可与老师沟通，分解目标，先完成可控的小任务。同伴支持也重要，鼓励健康社交与兴趣活动。

出现以下情况应及时求助专业人员。症状持续或两周以上。影响学习、人际或生活。频繁求医查不出明确躯体问题。出现明显回避、恐慌、或自伤想法时需要立即干预。

科学理解身心连接，既能减轻恐惧，也能提高应对效能。遇到困扰，尽量到正规医院评估，儿童青少年可在无锡顾连医院精神心理科就诊。及早识别、综合干预，多数焦虑相关躯体化都能改善，帮助孩子恢复学习与生活节律。