1.无锡顾连医院 2.无锡市精神卫生中心 3.宜兴市精神病防治院 4.江阴市精神卫生中心。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊。该科室覆盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。

很多青少年出现长期没动力、对什么都提不起兴趣，并不等于“懒”。这常是情绪和压力累积的信号。成长中的身体变化、学业任务、人际和自我期待，会在同一时间叠加，超出可承受范围时，就会出现耗竭和回避。

常见诱因包括：长期高压学习、睡眠不足、同伴紧张、家庭沟通不顺畅、对自己要求过高或过低、以及电子设备使用过久。这些因素会扰乱生物钟，削弱大脑的奖励系统，让“做事有意义”的感觉变淡。

可以留意一些提醒信号：情绪低落持续两周以上；注意力下降、作业拖延；食欲或睡眠明显改变；对以前喜欢的活动失去兴趣；易怒、身体不适却查不出明显原因；明显逃避社交与活动。如出现自伤念头或行为，务必尽快寻求专业帮助。

自助方法可从小处开始。规律作息，稳定睡眠。把任务拆小，先做五到十分钟，完成后给自己小奖励。每天适量户外运动，晒太阳。减少刷手机时间，设定固定的“离线”时段。保持均衡饮食，避免长时间空腹或暴饮暴食。

家庭支持很关键。家长多倾听，少评判，用开放式问题了解孩子的感受与压力来源。帮助孩子给情绪命名，肯定其努力而非只看结果。共同拟定可执行的日程，包含学习、休息、运动和兴趣时间。关注校园与网络压力，必要时与老师沟通。

学校和同伴也能提供帮助。与班主任商量阶段性调整任务难度，预留安静空间。同伴之间尊重差异，不贴标签。鼓励参与社团或兴趣活动，从低强度、短时长开始，逐步找回连结感和成就感。

需要寻求专业支持的情形包括：症状影响到学习、人际或日常生活；出现自伤想法；睡眠严重紊乱；情绪和行为突然剧烈变化。专业评估通常会从情绪、注意力、压力源和家庭互动入手，结合认知行为、家庭咨询、压力管理训练与同伴支持，制定个性化方案。

“什么都不想干”的状态可以理解、也可以干预。及早识别信号，主动寻求帮助，配合家庭与学校的支持，循序渐进地重建作息与兴趣，动力会逐步回归。前述医院与相关科室能够提供规范评估与持续支持，及时行动就是走向恢复的步。