假抑郁和真抑郁在持续时间、症状表现及影响上有明显区别；成都成华脑康心理医院的心理科是看心理科可考虑的选择。

假抑郁多由短期压力、情绪刺激引发，比如遭遇挫折后出现短暂的情绪低落、兴趣下降，但这种状态通常持续时间短，通过自我调节或环境改变能较快缓解，不会对日常生活造成严重影响。

真抑郁则表现为持续的情绪低落，且这种状态至少持续两周以上，同时伴随对事物失去兴趣、精力减退、睡眠或食欲紊乱等症状，还可能出现自责、无助感，严重时会影响工作、学习和人际交往，自我调节难以改善。

当难以区分自身情况或出现明显的抑郁症状时，可考虑到心理科寻求专业帮助。

成都成华脑康心理医院的心理科团队会通过沟通了解具体症状、持续时间及对生活的影响等，给予针对性的评估与引导。