脱发是在日常生活中比较常见的疾病，尤其是现在到了夏季，是脱发的高发的季节。所以对于脱发的现象患者都想及时的解决，而解决脱发不仅要及时的治疗，并且要重视预防。下面我们看看夏季脱发应该做好哪些：

1、避免夏季强烈阳光照晒。紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。 外出活动时， 带遮阳伞或者帽子，防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄，头皮晒伤。

2、海边游泳，需戴游泳帽。如果要到海边游泳，更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽，并且游泳后一定要将头发清洗干净。

3、重视饮食调养，增加营养摄入。夏季人们容易食欲不振，需要补充足够的蛋白质和微量元素以 身体的营养。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发，夏季防止脱发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

4、莫**戴帽。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发。

5、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，要避免日光长时间暴晒。

6、减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

7、合理饮食。脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

8、适度洗发。洗发次数比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜，洗头时注意按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

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