就目前而言，掉头发这一现象在年轻人的群体中也开始出现的比较多了。，下面就让我们一起来了解一下。

经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系

所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟

可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁

头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好

①用莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。

②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净，切块，同入果汁机中绞碎取汁。

③另将柠檬洗净，切成两半，挤出柠檬汁，与上汁混合，即可饮用

排除心理上的压力，不要长时间的让自已处于不安、紧张或者过度焦虑中

当然，同时也要注意劳逸结合，下面的这个食方可以用作调里：

①用黑豆500克，水1000↑克 可根据情况按此1：2之比例增减

②将黑豆洗净放入沙锅，加水用小火熬煮

③待水浸豆粒饱胀，取出黑豆晾干，加少许食盐拌匀，贮瓶中备用

④每天2次，每次6克，饭后嚼吃，饮适量温水

若是落发现象长时间不能灰复，也不要心慌着急

如果你也有类型的困扰，可以致电专业医师，进行交流。

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