对于男人来说，性功能障碍，其实它的发病率还是很高的，但是大多数患者都难以启齿，总是拖着不及时接受治疗，久而久之，严重影响夫妻性生活不说，更是对男性造成很大的心理负担甚至影响身体健康。

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该适合自己的单车，穿有垫片的裤子， 站着骑。

2、保持健康体重

超重可以引起很多，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

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