床上操可能听起来不可思议，做操不都是健身房或是训练场地吗？怎么床上也能做操呢？其实我们这里说的床上操是指的预防勃起功能障碍的操，下面我们就具体介绍一下这种，预防勃起功能障碍的床上操。

勃起功能障碍虽说不会影响身体健康，然而会给家庭生活带来极大的不便，因此，预防勃起功能障碍很有必要，而多做一些床上操可以防治勃起功能障碍的发生。

床上操的步骤：

1、男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松，适度刺激脊髓，激发神经功能。

2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

3、人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

专家介绍勃起障碍的预防方法：

1、要注意节制房事，性生活要有规律，一般夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，对于预防勃起功能障碍是有帮助的。

2、现在很多男性出现了勃起功能障碍，则是由于对性生活常识了解不足，因此，男性应该多了解一些性生活常识。还应该多和妻子进行沟通，尽量的消除不和谐因素的影响。

3、一些疾病会导致勃起功能障碍，因此有一个健康的身体是非常的重要的，所以要想预防勃起功能障碍的发生，应该注意经常的锻炼身体，提高身体素质。

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