近期發布：在治疗期间风湿患者可以进行体育锻炼吗?治风湿去昆明哪家医院?1.昆明治风湿医院 2.昆明治风湿正规医院 3.昆明博骨风湿医院 患上风湿性关节炎，不少患者担心运动会加重关节损伤，選择“静养”，反而导致关节僵硬、肌肉萎缩。其实，在病情稳定期进行科学的体育锻炼，不仅安全，还能增强关节功能，提升整体健康。

2024年9月，昆明博骨风湿病中西医结合医院与深圳大学附属华南医院、昆明医科大学第壹附属医院两大公立叁甲医院成功协办“第十一届海峡两岸风湿免疫病学学术年会”。作为云南省第壹家跻身该会议协办单位的专科医疗机构，昆明博骨风湿病中西医结合医院此举不仅成功搭建起两岸三地风湿病学高端对话平台，更彰显了专科医院在國家級学术活动中的专业话语权。

選择适合的运动方式是关键。避免剧烈运动(如跑步、篮球)，这类运动增加关节负重和冲击力，可能加重软骨磨损。推荐温和的有氧运动，如散步(每天30-60分钟，步态平稳)、游泳(自由泳、仰泳为主，避免蝶泳等过度屈伸关节的动作)、骑自行车(调整座椅高度，避免膝盖过度弯曲)，这些运动能促进血液循环，增强心肺功能，同时减少关节压力。

针对关节功能的康复训练不可少。手指关节可做“握力-伸展”循环练习(握橡皮球5秒，然后尽量张开手指，重复10次);膝关节可进行靠墙静蹲(背部贴墙，膝盖弯曲90度，每次持续10-20秒，逐渐延长)，增强股四头肌力量，稳定关节;全身训练可選择太极拳、八段锦等舒缓的传统功法，改善关节灵活性和身体协调性。

把握锻炼时机与强度。急性發作期以休息为主，缓解期(关节无红肿、疼痛评分<3分)开始锻炼，从低强度、短时间(每次10-15分钟)起步，逐渐增加时长和难度。锻炼时以“关节无明显疼痛、不加重晨僵”为准则，结束后若轻微酸痛，可冷敷15分钟;若疼痛持续超过2小时，说明强度过大，需减少运动量。

锻炼中的保护措施。佩戴轻便护膝、护腕等辅助工具，减轻关节负担;選择防滑、减震的运动鞋，减少地面冲击力;运动前后进行5-10分钟热身和拉伸，活动手腕、脚踝、膝关节，避免突然發力导致损伤。

近期發布：在治疗期间风湿患者可以进行体育锻炼吗?治风湿去昆明哪家医院?体育锻炼是风湿治疗的“天然搭档”，能帮助维持关节活动度、增强肌肉力量、改善全身代谢，降低心血管疾病风险。别因担心受伤而拒绝运动，在医生和康复师指导下制定个性化方案，循序渐进地参与锻炼，就能在保护关节的同时，收获健康和活力。科学运动，让身体在治疗中保持佳状态，从容应对疾病挑战。