重度失眠症严重影响患者的生活质量，需采取综合治疗方法，包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医治疗等。济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院-吴红胜院长下面进行了具体介绍：

心理治疗

认知行为疗法：帮助患者识别和改变不良的睡眠认知和习惯，如减少在床上使用电子设备的时间、避免白天过长时间午睡等，通过调整心理状态，减轻焦虑和压力对睡眠的影响。

放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助身体和大脑放松，缓解紧张情绪，为睡眠做好准备。

药物治疗

西药

苯二氮䓬受体激动剂：如地西泮片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等，主要作用于脑干网状结构和大脑边缘系统，可增加脑内5-羟色胺水平，对中枢神经系统有着广泛的抑制作用，具有镇静、催眠和抗惊厥等作用，适用于焦虑、失眠等情况。但长期使用可能产生依赖性和副作用，需严格遵医嘱用药。

褪黑素受体激动剂：如阿戈美拉汀片，可增加中脑和下丘脑氨基丁酸和5-羟色胺的浓度，分泌表现为昼夜节律性，夜幕降临时分泌，临床上可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病。

抗焦虑抑郁类药物：如阿普唑仑片、奥氮平片、文法拉辛缓释片、盐酸舍曲林胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，对于伴有明显焦虑、抑郁症状的失眠患者，在改善情绪障碍的同时，也有助于缓解失眠症状。

中药：如归脾汤、龙胆泻肝汤、六味地黄丸、黄连温胆汤、安神定志丸、酸枣汤、安神补脑液、枣仁安神胶囊等，具有养心安神的作用，可以促进睡眠。但需在专业医生的指导下使用，避免自行服药或增减药物的剂量。

生活方式调整

规律作息：生物钟具有记忆性，长期规律作息，身体会在特定时间产生困意，大脑也会做好睡眠准备。如每晚10点半上床，早上6点半起床，坚持一段时间，身体适应后，睡眠质量会提升。

营造舒适睡眠环境：保持卧室安静，可使用隔音窗帘或耳塞阻挡外界噪音；调节室内温度在20 - 22℃，湿度40% - 60%，让身体处于舒适状态；选择合适的床垫与枕头，贴合身体曲线，支撑脊柱自然形态。

适度运动：白天进行适度运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体活力。运动可刺激大脑分泌内啡肽，改善情绪，让人感到放松。但运动时间不宜距睡觉太近，以免运动后的兴奋状态影响入睡，建议在睡前3 - 4小时完成运动。

调整饮食：均衡膳食，可多吃富含维生素、纤维素的新鲜水果和蔬菜，需避免食用辛辣刺激的食物，避免饮用咖啡、茶等影响睡眠的饮品。

中医治疗

包括针灸、推拿等中医疗法，对部分患者可能有一定的疗效，但需在专业中医的指导下进行。

 温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院，是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。