中医养生智慧为肺部防护提供了诸多方法。起居上，顺应四时变化，春季注意防风保暖，避免风邪犯肺；秋季气候干燥，可适当增加室内湿度，滋养肺阴。日常保持室内空气流通，让清气入肺，浊气排出，维持肺的清肃之性。

饮食方面，遵循中医 “药食同源” 理论，多吃白色润肺食材，如百合、银耳，它们性质温润，能滋养肺阴。少吃辛辣、油腻食物，防止助热生燥，损伤肺脏。运动上，可练习太极拳、八段锦等中医传统功法，通过呼吸与动作的配合，调和气血，增强肺功能。

同时，注重情志调节也很关键。中医认为 “心主神明”，保持心情舒畅，可使肺气条达。通过冥想、听舒缓音乐等方式放松身心，避免因情绪波动影响肺部健康，从多方面为肺部撑起 “保护伞”。

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