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以下是一些平时缓解腋臭的方法：

一、清洁卫生方面

勤洗澡：每天至少用温水清洗腋窝一次。使用温和的沐浴露，重点清洁腋窝部位，去除腋窝表面的汗水、油脂和细菌。这样可以减少细菌滋生的机会，从而减轻腋臭。

勤换衣物：腋窝处的衣物容易被汗水浸湿，这为细菌生长提供了温床。所以要每天更换内衣和上衣，选择透气性好的棉质衣物。棉质衣物能够吸收汗水，让皮肤保持干爽，与皮肤接触时也比较舒适。

二、使用止汗产品

止汗剂：止汗剂中通常含有铝盐等成分，它可以减少汗腺的分泌。在腋窝处涂抹止汗剂，一般在睡前或者晨起时使用效果较好。不过要注意选择适合自己肤质的止汗剂，避免过敏等不良反应。

香体喷雾：香体喷雾可以在一定程度上掩盖腋臭的气味。在外出前或者感觉腋臭加重时，在距离腋窝15 20厘米处适量喷洒。但香体喷雾只是暂时遮盖气味，不能从根本上解决问题。

三、生活习惯调整

饮食调节：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。这些食物容易刺激大汗腺分泌，加重腋臭。可以多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜等，它们有助于调节身体的新陈代谢。

避免剧烈运动：剧烈运动后腋窝出汗量大增，容易加重腋臭。可以选择一些较为舒缓的运动方式，如瑜伽、散步等。如果进行了剧烈运动，要及时清洗腋窝并更换衣物。