脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体羸弱，疾病丛生，从而影响健康。

对于正处于生长发育阶段的孩子来说，脾胃的好坏直接决定孩子的身体健康，家长们一定要格外关注。

那么，该如何调理孩子的脾胃呢？请记牢这5点！

01注意保暖

孩子的腹部保暖一年四季都很重要，可以不给孩子捂得太厚，但关键的双脚、腹部、颈背要做好保暖。尤其夜晚要及时给宝宝盖好被子，必要时可以使用睡袋。在做好腹部保暖的同时，注意不要经常给宝宝吃寒凉的食物，保持肠胃“暖和”。

02生活规律

孩子的三餐一定要有规律，不要长时间处于饥饿状态，也不要随时吃零食，要避免暴饮暴食、时饱时饥。家长要给孩子创造张弛有度、轻松稳定的家庭氛围，不要给孩子太大的学习压力和太难的学习任务。帮助孩子调节情绪、纾解压力，避免压力过大、经常动怒发脾气，还要做到作息规律，让脾胃充分休息好。

03饮食合理

从添加辅食开始，给孩子的食物应根据肠胃发育程度和消化水平来警醒。不能让孩子过早吃大人饭和过早吃“重口味”食物，少吃油腻、坚硬难消化的食物和甜食。不要盲目追求“高营养”，脂肪和蛋白质含量高的食物往往难消化。所以孩子的饮食要荤素搭配、合理膳食，稍小一些的宝宝饮食要以清淡营养、易消化为主。

04经常运动

运动是健康zuì好的帮手，经常运动可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化和营养吸收。当然还能促进孩子骨骼发育，增强体质，提高免疫力。运动可以很好地锻炼肌肉，会让已经受损的脾胃一点点好转起来。

05不乱吃补品补药

有些家长一见孩子感冒咳嗽了，就马上给孩子服用退烧药止咳药，看到孩子刚有点发烧就马上他吃退烧药。

有些家长为了增强孩子的抵抗力使孩子更健康，就给孩子乱服营养药。

这种乱给孩子吃药或补品的情况并不利于孩子的健康，家长们一定不要再犯这些错了。

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