
多囊卵巢综合征是育龄期妇女常见的内分泌代谢疾病之一,不仅会导致不孕,影响孕期和子代健康,还会增加心血管疾病、子宫内膜增生或内膜癌的风险。
有些日常生活中的坏习惯会在不经意间伤害女性卵巢,这对多囊卵巢综合征患者的治疗和恢复来说非常不利,如果有以下习惯,就千万要注意了!
01
经常熬夜
现代人有经常熬夜的不良习惯,但熬夜违背自然规律。如果夜间仍处于清醒状态,女性的卵巢会分泌大量激素,导致激素水平异常,内分泌紊乱,对卵巢健康造成危害。因此要注意作息规律,不要熬夜。
02
不注意保暖
经期受凉会引起盆腔内血管收缩,卵巢功能紊乱,月经失调,严重可能闭经。对多囊卵巢综合征患者来说特别需要注意经期保暖,避免吃凉性食物、喝凉水,腰腹部要保暖,不要穿太短的上衣。
03
长期抽烟
吸烟会降低女性生育能力,影响受孕。每天吸烟1包以上或处于二手烟环境里的女性,月经失调的概率大大升高。因此多囊卵巢综合征患者备孕一定要戒烟并远离二手烟。
04
久坐不动
长时间久坐会使血液循环不畅,导致卵巢缺氧,影响卵巢功能,降低卵子质量。如果有长期久坐的习惯,尤其是坐办公室的女性,需要经常起身活动,避免久坐不动。此外,还需要进行适量运动,每天体格锻炼30分钟,每周5次以上。
05
不控制体重
肥胖的女性,尤其是腰腹部肥胖、小肚子大的女性,胰岛素受体相应减少,胰岛素相应过多,卵巢在胰岛素的作用下长出很多卵泡,即多囊卵巢。肥胖会导致内分泌失调,使多囊卵巢综合征的发病率增加。
因此多囊卵巢综合征患者必须控制体重,在饮食上要特别注意,不吃炸鸡、蛋糕等高热量食物,少吃精致米面加工制成的食物和白米饭、甜点等高糖食物,选择低糖、高纤维素因素,避免引起代谢紊乱。
06
精神压力大
多囊卵巢综合征是一种内分泌疾病,长期处于精神压力过大、情绪不良的状态下更容易导致内分泌紊乱,排卵出现障碍。因此,多囊卵巢综合征患者需要减少精神压力,学会及时疏解不良情绪,保持心情愉悦。
温馨提示
Warning Sign
虽然多囊卵巢综合征不能完全治 愈,但也是可控可治的。对于肥胖超重的多囊卵巢综合征患者,首先要注意的就是减重。如果有怀孕的需求,应该前往医院,在医生指导下用药调理或手术治疗。
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