我们常听人说“雌激素对女性很重要，千万要注意补充，这样才能皮肤好、保持住青春。”“雌”对应“女”，顾名思义，就知道跟女性紧密相关。但是你真的深入了解过它吗？‍

什么是雌激素

雌激素（Estrogen）是一种能够促进女性第二性征发育及性器官成熟的甾体类激素，主要由卵巢和胎盘分泌产生，其受体广泛分布于生殖系统靶器官，包括外阴、阴道、子宫、输卵管和卵巢，以及生殖系统外的靶器官，包括骨骼、心血管、中枢神经系统、肝脏、皮肤等。

雌激素不仅具有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，还对内分泌系统、心血管系统、代谢系统、骨骼的生长和成熟以及皮肤等均有明显的影响。

传统认为，雌激素是一种“女性”激素，但其实男性体内也存在雌激素，适量的雌激素对于男性的心脏同样有保护作用，可以降低心脏病引发的死亡风险。

雌激素该不该补

正常情况下人体是不需要补充雌激素的。

因为雌激素水平过高，会影响青春期的女孩生长，有可能导致骨骺线过早闭合，后期长不高。成年女性持续过高的雌激素会水平，也会引发子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜ai、乳腺ai等问题。男性则会导致，如乳房增大、影响精子生成、性欲低下等。

不过，出现以下3种情况就需要进行补充：

       1.更年期：更年期综合征带来的问题有很多，此时适当的添加少量的雌激素，能够缓解不适。

2.青春期异常子宫出血：青春期子宫异常出血一般是由生理发育不完全、雌激素和孕激素水平失调等原因引起的。有时候是需要通过大剂量雌激素来修复内膜，从而止血。

3.月经紊乱：如果身体因雌激素水平过低，引起不适症状，甚至会引起卵巢早衰、内分泌紊乱、月经不调等，需要适当的补充雌性激素。

食补or药补？‍

豆制品、蜂王浆等，这些能补充雌激素的食材大家都耳熟能详了。豆类中含有丰富的植物性雌激素异黄酮（可放心大胆吃），蜂王浆中则含有丰富的动物性雌激素（不能长期大量服用），外源性补充对于维持雌激素水平稳定是有利的。

但饮食只能做到对雌激素的部分补充，想通过外源性膳食摄取来达到良好的治疗效果并不现实，不如药物补充来得直接和有效。

不过需要注意的是，雌激素类药物的使用需经专业医师对人体激素水平、基因遗传等情况进行系统检查，在确认雌激素水平较低且无相关禁忌症时，才能考虑补充，不可盲目乱用。