门诊上不少看不孕女性检查出卵泡发育不好，常见于排卵障碍、多囊卵巢综合征、卵泡黄素化、卵泡小等，这些患者想要怀孕必须要调理出优势卵泡，排出优质卵子方可完成受孕，因此怎么让卵泡长得好成了怀孕的必备条件之一，也是女性关注的话题。

关于如何养出优质卵泡，告诉你们答案，顺便讲一下如何提高优质卵泡的小窍门，让有卵泡发育问题的正在备孕的各位女性朋友增加受孕的机会。

卵泡优胜略汰，胜者为王

卵巢生产卵泡，正常一个月一侧卵巢产生5-10个卵泡，小小的卵泡们被一个个卵泡液、颗粒细胞等物质层层包裹，成为集宠爱于一身的“女王”。

每个月经周期，这些小卵泡在卵巢内，都要经过一番角逐，你争我抢，只有对FSH(卵泡刺激素)敏感的卵泡，才能成为优质卵泡，继续发育成熟，离开卵巢排出具有生育能力的卵子，一个月排出1个少数情况下两个，而其余的卵泡则退化被卵巢吸收。

而多囊患者卵巢的选择机制出现问题，没有优质卵泡产生，没有排卵、没有退化一堆卵泡就激素在卵巢内生长，形成了多囊，B超监测时会看到卵巢内许多小卵泡堆积，这种无排卵的女性想要怀孕必须通过医学治疗推动优质卵泡的产生才能怀孕。

但还有提醒各位的是，年龄越大卵巢功能越不好，卵泡发育就会越发迟钝，无法排卵或者排出卵子质量不少，会引发不孕或者早期流产，要在适合的年龄生育怀上健康宝宝。

发现卵泡有问题该如何调理

卵泡的发育与身体内分泌有关，所以需要进行内分泌检测，找原因。如内分泌激素水平(FSH、LH、E2、甲状腺激素等)、代谢水平(胰岛素释放试验、糖耐量试验等)、染色体检查、超声检查(卵巢储备功能、卵泡监测)等。医生可以根据您的检查结果，帮助您查找卵泡发育不好及排卵障碍的原因，在综合分析判定后，再根据具体原因帮您调理。

发现卵泡不好除了配合专业的检查之外，在日常生活中怎样做才能拥有优质的卵泡呢?

心情要好心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，卵泡长不大或长成熟不排卵。所以备孕期间一定要保持好心情。

饮食营养均衡一定要吃一些豆制品，谷类食物，富含维生素C类食物，高蛋白的东西。谷类中含有大量雌激素，避免早衰老，促进卵泡发育，豆类食物中含有丰富的蛋白质和碳水化合物刺激雌激素的分泌，而维生素C是卵泡发育少不了的东西，这些食物都能促进卵泡发育，促进卵泡成熟及卵子排出。

适当运动避免久坐不动，加速新陈代谢，让血液循环充足，营养充足，也就促进泡泡的发育了。不可太过剧烈，跑跑步、跳跳绳、练练瑜伽都可以。

充足的睡眠让身体机能处于较佳状态，有利于怀孕。长期的熬夜内分泌失衡影响雌激素的产生，从而月经不调，无法正常排卵。

促排卵虽然是临床上常用的针对不排卵，多囊的主要方法，但是如果盲目的促排，前期内分泌不调节，怀孕后因激素不平衡容易流产，胎停育。所以要针对性的调理促排卵。