很多人在跟家人朋友聊天时，喜欢把抑郁挂嘴边“近心情很差，我真的得抑郁症了”“这些事这么不顺利，真的让我抑郁了”

常常把抑郁挂嘴边，但你真的了解抑郁吗？

其实

有绝大部分人对抑郁都存在误解

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误区一：

“不开心”就是“抑郁了”？

真正的抑郁症，“心情低落”要至少持续两周，影响其日常工作、生活。而且不仅仅表现为情绪不好，此外有些患者还出现胸闷、胃肠道不适等躯体焦虑的症状。

误区二：

抑郁症靠心理疏导就能好？

抑郁症是一种疾病，发展到中度和重度，需要进行药物、物理和心理相结合的综合干预。但是，抑郁症者内心忧郁，有自卑心理，不好意思说出口的感觉。导致现阶段，抑郁症的就诊率不到4％。在抑郁症患者中，只有不到10％接受了干预。

误区三：

抗抑郁药长期使用有副作用？

抑郁症如果没有得到及时、有效的干预，将会影响患者的工作和生活质量，提高其罹患心血管等慢性躯体疾病的风险，同时也会加剧患者的轻生风险。

其实，临床上药物种类繁多，每一类药物都有其特殊性。抗抑郁药相对副作用较小，每种药物会有不同的不良反应，不同药物需要遵循医嘱和查看药物说明书。

大部分抗抑郁药物的副作用会随着用药时间延长而减轻，坚持服药1至2周后，不适症状慢慢缓解；2至4周药物的正性干预作用才逐渐显现，副作用进一步减轻。

医生都会在初期给患者使用小剂量的药物，之后再慢慢增加药物剂量，这种方法可以提高患者对副作用的耐受程度。

但不要因为出现了副作用而擅自停药，如果因为服药早期副作用明显而放弃干预，病情将会加重，甚至发展为“难治性抑郁”，出现自伤、轻生事件。所以，抑郁症患者必须坚持服药，且一定要与医生沟通后共同制定下一步的干预方案。

怀疑自己有抑郁症状的人

可以这样自查

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在同样的两周时期内

出现3个或以上的下列症状

建议及时寻求专业帮助

排除抑郁症的可能

01

大部分时间感觉很抑郁，心情低落

烦躁、注意力不集中、坐立难安，这些都是心情低落的症状。心情低落并不是单纯的理解为心情不好而已。

02

对日常生活失去兴趣

兴趣缺失是抑郁症的第二个主要症状，以前喜欢的事情，现在也提不起兴趣。

03

失眠、多梦、神经衰弱

抑郁症患者有比较严重的失眠症状。患者经常无法入睡，总是要在床上清醒很久，才会慢慢入睡，即使入睡也非常容易惊醒，梦很多，尤其是噩梦。

04

身体各种不适

抑郁症患者总是感觉全身无力、酸痛、食欲不振、头晕等。抑郁症可导致食欲下降，也可导致暴食，患者的体重在短时间内有较大的波动。

05

经常感觉到绝望、无助

抑郁症患者通常比较敏感，生活的小事总是能激发情绪，表现为容易焦虑、容易暴躁。患者的精神状态很差，自我评价降低，对很多东西都失去了兴趣。

06

容易疲惫

抑郁症患者很难将注意力集中在某一件事情上，经常会感觉到力不从心，非常容易疲惫，对很多事情都没有产生活力。

07

轻生倾向

抑郁症患者有轻生倾向，重度抑郁症患者常常会将轻生的冲动付诸行动。