男科炎症是男性常见的疾病之一，严重影响生活质量。为了避免患上男科炎症，我们可以从以下七个方面入手：

一、保持个人卫生保持会阴部清洁干燥是预防男科炎症的基本措施。每天用温水清洗会阴部，避免使用刺激性清洁剂。清洗完毕后，用干净的毛巾擦拭，尽量不要让会阴部处于潮湿状态。

二、避免过度清洁过度清洁会破坏会阴部的正常菌群平衡，导致菌群失调，从而增加感染的风险。因此，不要频繁清洗会阴部，也不要使用过于刺激的清洁产品。

三、穿着透气的内裤穿着透气的内裤有助于减少会阴部的潮湿和细菌滋生。选择棉质内裤，并确保内裤宽松舒适，以降低感染风险。

四、避免性生活中的感染性生活会增加男科炎症的风险，因此在性生活中要注意卫生。使用安全套，避免频繁更换性伴侣，性伴侣之间要保持良好的沟通，共同预防感染。

五、注意饮食健康饮食健康有助于提高身体免疫力，降低感染风险。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、高糖食物，保持饮食均衡。

六、避免长时间憋尿长时间憋尿会导致膀胱压力增大，容易引发膀胱炎等男科炎症。因此，感到尿意时应及时排尿，避免长时间憋尿。

七、定期体检预防疾病定期进行体检，及时发现并治疗各种疾病，是预防男科炎症的重要手段。特别是患有糖尿病、高血压等慢性疾病的男性，更应重视体检。