胃病现在成了一类比较常见的疾病，为了防止胃病发生，咱们在日常日子中要注意学会养胃。兰州医博医生为期望保养肠胃的朋友们供应了养胃的五戒口诀。

一戒长时间精力严峻

长时间精力严峻会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管缩短，胃功用紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长时间严峻焦虑和精力抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

二戒过度劳累

不管从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，不然就会引起消化器官供血缺少，胃粘膜分泌失调，然后导致种种胃病发生。

三戒饮食饥饱不均

饥饱不均对胃有很大的损害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很简略损害胃壁，导致急、缓慢胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也简略形成急、缓慢胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

四戒酗酒无度

酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至溃烂出血而构成溃疡。长时间喝酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

五戒嗜烟成癖

吸烟会引起胃粘膜血管缩短，使胃粘膜中的前列腺素组成削减，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的削减会使胃粘膜遭到损害。吸烟又会影响胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。