在快节奏的现代生活中，焦虑情绪屡见不鲜。当以下8个不舒服的表现频繁出现，往往是焦虑症悄然来袭的信号，需要引起我们的重视。

01

过度担忧与紧张不安

焦虑症典型的表现之一就是过度担忧。这种担忧往往是毫无根据或者与实际情况严重不符的。比如担心自己会生病、家人的安全、工作是否会出错，甚至是一些根本不太发生的事情。同时，伴随着这种担忧的是持续的紧张不安情绪，身体像是被一根紧绷的弦牵扯着，很难放松下来，即使在没有任何压力源的情况下，也会莫名地感到心慌、坐立不安。
02

睡眠障碍

焦虑症常常会影响睡眠质量。即使好不容易睡着了，睡眠也很浅，容易被轻微的声音或者梦境惊醒，而且惊醒后很难再次入睡。长期的睡眠障碍不仅会让人在白天感到疲惫不堪，还会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。
03

肌肉紧张

这种紧张表现在身体的各个部位，常见的是颈部、肩部和背部的肌肉。患者会感觉这些部位像是被紧紧地揪住，有一种酸痛、僵硬的感觉，时间长了还会引发头痛。
04

容易疲劳

焦虑症患者通常会感到异常疲劳。这并不是因为身体进行了大量的体力活动，而是由于精神上的持续紧张和压力消耗了大量的精力。也因此，哪怕只是完成一些简单的日常任务，如洗漱、穿衣，也会觉得疲惫不堪。这种疲劳不仅仅是身体上的，还包括心理上的倦怠。
05

注意力不集中

焦虑会严重干扰大脑的正常功能，导致注意力难以集中。患者在阅读、工作或者学习时，会发现自己很容易走神，思绪常常飘到各种令人担忧的事情上。
06

呼吸急促

当焦虑情绪达到一定程度时，身体会出现呼吸方面的变化，常见的就是呼吸急促。患者会感觉自己的呼吸变得又快又浅，好像无法获得足够的氧气。这种感觉会在焦虑发作时突然出现，就像被人追赶一样，大口喘气。
07

肠胃不适

焦虑症还常常会在肠胃方面有所表现。患者会出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、恶心、腹泻或便秘等多种肠胃问题。这是因为肠胃系统和大脑之间有着密切的联系，焦虑情绪会影响肠胃的正常蠕动和消化液分泌。
08

回避社交场合

焦虑症患者往往会对社交场合产生回避行为。他们害怕在社交中出现尴尬的情况、被他人评价或者受到关注，所以会尽量避免参加聚会、会议、演讲等活动。