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苏州精神病正规的医院是哪家？苏州青少年心理门诊，苏州专业治青少年抑郁的医院

苏州优眠医院是一家对治疗精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠、酒依赖和各类躯体疾病伴发的精神障碍，以及各类遗传性、难治性、儿童、老年精神疾病、人群心理问题等，具有丰富的专科临床经验。苏州优眠精神病医院除了普通精神科，还设有临床心理科、儿童青少年心理科、心境障碍科、成瘾戒断科、睡眠科等多项特色科室；并开设了心理咨询、儿童青少年、抑郁焦虑等特色门诊；其服务范围不限于重性精神障碍患者，还服务于大量心理问题人群。

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焦虑症和抑郁症，是两种极其常见的精神类疾病。很多患有焦虑症的人，都有着这样的疑问：
如果我得了焦虑症后不治疗，会不会变成抑郁症了？
事实上，焦虑症和抑郁症是两种不同类型的精神疾病，有本质的区别。焦虑症的主要症状是强烈的焦虑和担忧，患者常常感到紧张、烦躁、坐立不安，并伴有心悸、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等生理症状。

而抑郁症的主要症状是显著而持久的情绪低落和兴趣缺乏，患者常常感到悲观、无望、自责、自卑，并伴有食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中、记忆力减退等表现。

长期焦虑会诱发抑郁吗

焦虑症和抑郁症密切关联。焦虑症持续存在、迁延不愈，可成为抑郁症的风险因素。

一项纳入了330多万丹麦人的研究显示，焦虑症可使抑郁症的发病率增加3~5倍。

当焦虑症和抑郁症同时出现在一个人身上时，我们称之为「共病」。

焦虑症和抑郁症同时存在的患者，病程更长、社会功能损害更重、自杀率更高。

虽然抑郁、焦虑共存，治疗难度大，问题更棘手，但临床上并非无药可医、束手无策。

如何缓解焦虑

1正视焦虑，积极治疗首先，我们要学会正视焦虑，不要试图压抑或逃避。焦虑是一种正常的情绪，每个人都会经历。当我们能够正视焦虑时，我们才能开始对它进行有效的管理。积极配合医生治疗，坚持服药。定期复诊，调整治疗方案。

2分析原因，调整认知焦虑的原因有很多，可能是来自外部环境的压力，也可能是来自内心的焦虑。当我们了解了焦虑的原因，我们才能对症下药。焦虑往往与不合理的认知有关。例如，我们可能会过度担心一些事情，或者认为自己无法应对某些情况。当我们能够调整不合理的认知时，我们就能降低焦虑的水平。也可以参加心理治疗，学习如何应对焦虑情绪。

3采取措施，真正放松当我们感到焦虑时，可以采取一些放松措施来缓解焦虑情绪，例如，深呼吸、冥想、运动等，让自己达到真正放松的状态。这件事看起来比较简单，但很多人未必能真正做到。

真正放松的状态有以下4个特征：

能够轻松自如地深呼吸，胸腔和腹腔都可以完全打开。

全身肌肉松弛柔软，而不是处于紧绷状态。

心跳平稳，全身血液循环顺畅规律。

头脑冷静，思维清晰，能够集中注意力而不易分神。

深呼吸是一种简单有效的放松方法。

当我们感到焦虑时，可以先深呼吸几次，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，可以帮助我们平静下来。

4避免烟酒，健康生活患有焦虑症的朋友们应避免吸烟和喝酒，以免加重病情。精神科哪家医院好    

如果焦虑症状严重，应及时寻求专业的治疗。烟酒的确可使人在烦躁、紧张时获得短暂的平静。这是因为烟草中的尼古丁和酒精能刺激多巴胺神经元释放快乐激素——多巴胺，再加上酒精还有镇静作用，所以，会让人产生愉悦感和放松感。研究表明，尼古丁除了可以刺激多巴胺释放外，还可以通过一种未知的回路引起焦虑。另外，若长期抽烟不但会对呼吸道黏膜产生刺激，增加肺部负担，而且一旦突然戒断也可加重焦虑。酒精会抑制大脑中的神经递质，导致情绪低落、注意力不集中、记忆力减退等症状，这些症状会加重焦虑症患者的焦虑症状。

总而言之，大家要了解疾病，积极治疗，这样才能在焦虑症的康复路上越走越远！祝大家早日康复！