01.轻捏测试
在阴茎疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

02.看平滑度
如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

降低敏感度的方法

01.将包皮翻起
只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要做很久，也许是十几天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。如果翻不上来可能为包茎，建议及时到正规医院进行检查！

02.裸睡
晚上睡觉时，其实是很好锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

03.主动摩擦
平时要主动摩擦龟头，可以用道具，自己掌握火候。

04.分散注意力
性生活时一般都会比较投入，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，这时需要分散注意力，看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

05.锻炼增强体质
定期锻炼，增强体质这一步是必不可少的，建议每个人都养成定期锻炼的习惯，把自己的身体搞好，你才能实力去获得更高质量的性生活。

06.合理使用套套
借着避孕套来形成习惯也是很不错的，缺点就是建立在男性失去快感的基础达到脱敏的目的。

龟头敏感的男性朋友可以选择到正规专业的医院进行检查，查明敏感的真正原因。如是因为包皮过长、包茎所致，包皮垢会增多，炎症也会随之而来，注意保护好自己的“小弟弟”。