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南宁长江医院是不是正规医院,男人如何提升硬度?

南宁长江医院

2024-10-28

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减肥,有氧无氧都要做

有氧是改善血液循环、提高心肺能力的有效手段;而无氧运动则可以提高体内雄性激素含量、增强男子气概。


尤其是有啤酒肚的兄弟们,抓紧动起来。


自主训练丁丁

早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压在距离丁丁前端的三分之一处,把此时挺立的丁丁往下压,然后认真感受它的反应;再紧闭肛门,发力把阴茎往上推。


重复此动作,大概要做一分钟。


凯格尔运动

即PC肌收缩运动不知道PC肌在哪的可以试试暂停尿尿法,在嘘嘘途中暂停时所需要用到的肌肉就是PC肌,也叫盆底肌,位于蛋蛋和菊花之间。


平时没事时可以有意识的收缩和放松盆底肌肉,每天有规律的锻炼,坚持一个月左右就会有明显的改善。

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功能障碍 男性不育 阳痿 早泄

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医院擅长:阳痿早泄,前列腺炎,包皮包茎,性功能障碍,男性不育

门诊时间:8:00-12:00 - 12:00-20:00

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