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许多人以为喝粥就能养胃，但是其实这是大错特错。由于每个人得的胃病种类都不一样，你需求对症下药。假如你不能正确的区别胃病种类，那样的话喝粥不但不能做到养胃功效，反而会影响损伤到胃。

还有人认为得胃病时不吃东西，使胃排空就可以。但这样也是不科学的。假如不吃饭，反而会加快胃蠕动速度，愈加影响胃部，乃至使胃病恶化。

那么怎样才能养胃呢？

一、饮食和作息要规矩。早餐很重要，假如早餐吃欠好，胃就会排泄过多的胃酸还会给肠胃发生巨大负担，使胃粘膜遭到损伤，然后导致胃溃疡、胃炎、消化不良等胃病的发生。

早餐可以喝牛奶，豆浆等助消化的食物，肠胃欠好不要吃煮鸡蛋，煮鸡蛋欠好消化但可以经过其他方法补偿蛋白质，牛奶豆浆就富含很多优质蛋白，早餐尽量少油，清淡，防止影响肠胃。可以吃一些开胃咸菜。午饭可以吃一些面食，如面条，馒头号含碱食物，可以中和胃酸。少喝浓茶，咖啡，不然会使肠胃排泄过多胃酸。有的胃食管反流的人群也要留心甜点的摄入。三餐要留心别吃太饱，别吃太晚，留给胃一些排空的时刻，防止削减胃酸的增多。

主见好作息时刻的规矩也相同重要，胃作业时期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是养胃的要害。

二、留心身体的练习。适度有用的运动练习，除了使身体机能前进然后削减疾病的发病率之外还可以给自己一个杰出的心境。除了漫步、慢跑等体育练习方法外，每天进行身体特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有用方法。可以恰当按摩中脘穴、足三里穴及神阙穴，每个穴位按摩30-50次或五分钟到手指稍微酸痛为宜。同时调整好心态也非常重要，对疾病的防范及治疗都会有协助。

三、拒绝烟、酒。抽烟会影响胃粘膜，使肠胃的血管内壁缩短，然后影响胃壁细胞的血液供给。酒精也会影响胃粘膜，然后不利于胃病康复，也不利于身体的健康。