众所周知，高血压是樶为常见的慢性疾病之一，当其发生时，临床上比较典型的症状，有手脚发麻冰凉头晕，身体乏力等等。引起这一结果的原因是血压持续升高影响到了血液流动，此时如果想要缓解，必须得针对性的降血压。那么，血压高怎么调理才会降?

1、适当锻炼

对于受高血压困扰的患者来说，务必要坚持规律性的运动。因为通过进行散步、慢跑或游泳等有氧运动，可以增加氧气的吸入，促进机体的新陈代谢，一定程度上就能够达到降压的作用。所以想要血压处于正常的状态，患者就需要进行有效的体育锻炼。

2、饮食调理

饮食是影响血压正常与否的一大问题。在日常生活中，有很多患者没有养成良好的饮食习惯，经常性的饮食无度，就很容易出现高血压的情况。对此只有从日常饮食着手，在平时多吃一些黄豆、菠菜、紫薯、椰花菜等食物，才能够有效的控制血压升高，减少不必要的机体伤害。

3、服用药物

对于高血压症状严重的患者来说，可能通过日常疗法来进行降血压治疗，其效果不是那么的显著。此时想要快速恢复身体健康，还是需要求助于医生，通过医生的介绍来服用一些降压药物，以便于快速使血压恢复到正常。

温馨提示：在降血压方面不能盲目，只有把握好技巧才能让血压稳如泰山。与此同时饮食方面至关重要，目前为止没有任何单一食物能对抗高血压，樶为关键的是调整饮食习惯，遵循高钾低钠的饮食原则，多吃高钾的新鲜蔬菜如菠菜、小油菜和空心菜以及生菜等，也可以从蚕豆、豆角、黄豆芽或毛豆中获取钾元素，能对抗钠离子，降低血压水平。另外，必须戒烟戒酒，保持规律作息和充足的睡眠。