通常情况下，提高性功能的方法有健康的生活方式、均衡饮食、规律锻炼、控制压力、多和伴侣沟通等。具体分析如下：

1.健康的生活方式：采取健康的生活方式可以促进整体的身体健康，包括性功能。建议戒烟、限制饮酒，避免滥用药物。充足的睡眠，不要熬夜。

2.均衡饮食：饮食可以对性功能产生影响。建议多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、芹菜等。限制高脂肪食物和加工食品的摄入。

3.规律锻炼：适度的身体活动和规律的锻炼对性功能有益。快步走、跑步、游泳等有氧运动一般可以提升心血管健康，有助于改善性功能。

4.控制压力：长期的压力和焦虑可能对性功能产生负面影响。尽量学会应对压力的技巧，如放松训练、冥想、深呼吸等，有助于放松身心。

5.多和伴侣沟通：与伴侣保持良好的关系和开放的沟通，有助于建立情感连接和性的满足。沟通对彼此的需求、偏好和期望非常重要。

性功能障碍可能由多种因素引起，个体情况不同，因此治疗方法也会有所不同。如有不适，建议及时就医。