对于男性朋友来说，勃起功能障碍是一件非常痛苦的事情，它会使男人们无法正常地进行夫妻生活，同时也会使他们的身体状况大受影响。对于勃起功能障碍的男性来说，他们zui想要的就是能尽快恢复自己的功能。

zui常见的治疗勃起功能障碍的方法就是吃“伟哥”，但有一些男性朋友表示，自己吃了“伟哥”之后，勃起功能障碍还是没有任何的改善。其实在日常生活中，想要改善勃起功能障碍，就要注意以下几点：

1、改掉不良习惯

有一些男性朋友在生活中有一些不良的习惯，比如说抽烟喝酒，又或者是喜欢吃辛辣的食物。这些不良的习惯会对人体造成一定的影响，比如对阴茎海绵体组织造成损伤，就会导致勃起功能障碍。

想要改善勃起功能障碍，首先要改掉一些不良的习惯。平时应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，尤其是富含锌元素的食物，比如生蚝、牡蛎、花生、瘦肉等。

除此之外，男性朋友还应该少抽烟喝酒，因为香烟和酒精都会对人体造成伤害，使阴茎海绵体充血过快。

2、科学的控制体重

在日常生活中，很多男人都有肥胖的现象，这些男人大多都存在着勃起功能障碍的症状。这是因为，肥胖会使男人体内的雄激素水平下降，从而使男性出现勃起功能障碍的症状。

除此之外，如果长期不控制好体重的话，那么就会导致男性体内的前列腺素分泌过多，从而对勃起功能产生不利影响。所以为了缓解勃起功能障碍，就要保持健康的体重。

3、经常锻炼身体

有很多的男性朋友表示，自己在平时很少锻炼，久而久之发现自己的勃起功能出现问题，其实这主要是由于长时间的缺乏锻炼所导致的，所以大家平时一定要多加锻炼。在日常生活中，男性朋友可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等等，这些运动不仅能够帮助大家消耗身体中多余的热量，还能提高身体素质。

4、戒掉手淫的习惯

有很多的男性朋友都喜欢用手淫的方式来解决自己的需求，而长时间的手淫，会对男性朋友的生殖器造成很大的损伤，而且也会使男性朋友出现勃起功能障碍等问题。

5、控制好情绪

对于男性朋友来说，如果自己患上了勃起功能障碍，就很有可能会导致自己的情绪出现非常大的波动。情绪波动过大，就会使人处于一个比较紧张的状态中，甚至会让人出现失眠、头疼等症状。如果长时间处在这种状态中，就会让男性朋友出现阳痿。因此，在日常生活中要学会控制好自己的情绪，不要让自己处于一个过度紧张的状态。

6、积极治疗原发病

① 糖尿病：糖尿病患者容易出现性功能障碍，因为血糖升高会损伤血管和神经，严重的还可能会引起下肢动脉粥样硬化和溃疡等并发症，而这些并发症会引起阴茎血管病变，影响阴茎的勃起功能。因此，糖尿病患者应该积极控制血糖，注意饮食和生活方式。

② 高血压：高血压会引起动脉粥样硬化，降低动脉弹性，使血管变窄，进而引起勃起功能障碍。因此，高血压患者需要长期服用降压药控制血压。

③ 高血脂：高血脂是引发 ED的危险因素之一。因此，高血脂患者应积极治疗原发病，改善生活方式，多运动、少熬夜。

④ 前列腺炎：前列腺炎会导致会阴部不适、前列腺充血等症状，从而影响性功能。因此，患有前列腺炎的男性应该及时接受治疗，控制病情发展。

7、正确科学的用药

临床上，改善男性功能障碍的用药一般分为两个方向：

一类是以西药为代表的磷酸二酯酶-5（PDE5）抑制剂，通过放松血管壁，增加血液流量，解决男性功能障碍的问题，这类药物以阿伐那非等为代表，一般需要在性生活前半小时左右开始服用，药物维持时间在4-6个小时，这类药物作用效果快，能够立竿见影，但是不宜长期服用，也不一宜过量服用，建议在医生指导下服用。

另一个则以中成药味为代表，通过温补肾阳、补血生精，对男人的阳气进行补充，调和体内阴阳平衡，进而缓解勃起异常问题。常用的药物如至宝三鞭丸等。

三鞭丸的组方包含四十三种中药材，其中以壮阳养阴，补肾益肝的鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等三鞭而得名。通常用于肾阳虚所致的男性同房中的遇到的问题，如勃起障碍、阳痿、腰膝酸软，精神萎靡、性功能减退等问题。

zui后提醒：不论是西药阿伐那非，还是中成药至宝三鞭丸，都需要严格的按照说明书服用或遵照医生建议科学服用，避免剂量过大引起不良反应。