本周评选发布:淮南比较好的发育矮小儿科医院排名“今日靠前”宣布！合肥天使儿童医院一家专注于儿童疑难病的儿童医院，专业治疗儿童行为发育科，儿童生长发育科，学习困难门诊，语言发育科等儿科疾病。医院拥有一批优.秀的主任医师、副主任医师、康复师等多位知名教授，固定每周坐诊。积极开展多学科联合干预儿童疑难疾病诊治工作，致力于为儿童患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，形成了一整套服务规范、模式和特色。

又是一年长高季，家长们为了让孩子能长大高个，纷纷绞尽脑汁，从小抓起，生怕应了那句“春季不助长，错过一整年”。毕竟气温回暖是孩子长高的黄金时期，生长速度可达到秋季的2~倍!

可是助长固然关键，但也并非“补钙、晒太阳、多吃多睡……”一通招呼就行的，只有掌握长高的诀窍，才能稳操胜券。

那么，长高的诀窍是什么呢?

想要长个大高个，科学助长方式不能少。除了营养均衡、保 证睡眠外，充足、适宜的运动也是十分重要的助长因素。

一、游泳

游泳不仅能够锻炼全身肌肉，还能帮助孩子伸展身体，并对脊椎产生良好的牵引作用，从而促进身高增长;

水中游泳还能减轻身体受到的重力压力，对骨骼发育有很大的好处。建议家长将孩子带到室内游泳馆或者户外游泳池进行游泳锻炼，每周2-3次，每次30分钟左右。注：家长一定要注意孩子的安全哦~

二、篮球

篮球是一项全身性的锻炼运动，可以促进身体各部位的协调发育。尤其是跳投动作，可以刺激脚踝、膝盖、腰椎等关键部位的韧带、肌肉和软组织，从而促进身高增长;

建议孩子去篮球场进行篮球运动，每周2-3次，每次30分钟左右，并注意保护好孩子的关键部位，避免受伤。

瑜伽是一种古老的锻炼方式，融合了精神、身体和呼吸的修炼。通过各种姿势的练习，可以促进血液循环、改善姿势、增强平衡能力等，从而对身体健康产生非常有利的影响;

特别是一些伸展姿势，可以促进脊椎的牵引、韧带的伸长和背部肌肉的放松，从而对促进身高增长有很大的帮助。家长可以和孩子一起做，每周2-3次，每次30-60分钟左右。

四、跳绳

跳绳是一种简单、易行、用具简便的运动方式，对身体的各个部位都有很好的锻炼作用。特别是跳绳可以有效地协调身体各部分的发育，促进身高增长;

建议家长带孩子在庭院或者室内进行跳绳练习，每周2-3次，每次10-20分钟左右。

五、踢毽子

踢毽子是一种非常有趣的户外运动方式，可以锻炼全身肌肉和协调能力。特别是毽子练习可以有效地提高孩子的反应能力和视觉协调能力，对身体健康发育非常有利;

建议家长带孩子到公园等户外空间进行踢毽子练习，每周2-3次，每次20-30分钟左右。

科学、正确的运动方式不仅有益于孩子的身体健康，还可以促进身高的增长。上述介绍的几种运动方式都是非常适合孩子进行的，并且还能增进亲子关系!

当然，在运动过程中也要注意孩子的安全保护，并避免运动量过大、不适合孩子发育的动作等情况的出现，也不要忘了科学的饮食和足够的睡眠哦!

本周评选发布:淮南比较好的发育矮小儿科医院排名“今日靠前”宣布!合肥天使儿童医院大力实施“名医、名科、名院”战略，定期邀请北上广以及国际儿科专家联合会诊，为我省广大患儿带来福音。医院始终以“康复一个孩子幸福一个家庭”作为使命担当，将采取“多对一”的模式，针对不同患儿情况综合分析病情+精.准诊断报告+个性化方案定制，并从医学专业、临床经验、疾病常识、心理疏导等方面帮助孩子改善问题，一站式解决特殊患儿的各种疑难病症困扰，用医者仁心照亮孩子健康的未来。