银屑病(Psoriasis)它是一种慢性、顽固性和炎症性疾病，常常给患者带来生理学和心理上的困惑。尽管户外运动对银屑病患者有增加维他命D生成、改进心态等众多潜在性益处，但银屑病患者在户外运动时要注意一些特殊事宜，以避免病情严重或引起任何问题。下列医生将从日晒、服装、肌肤护理、健身运动、饮食等层面探讨银屑病患者户外运动应注意的事项。

首先，适度的太阳光照射对牛皮癣患者有一定的功效，由于紫外光能够缓解皮肤炎，推动维他命D合成。但是，过多太阳光照射可能会造成皮肤灼伤，甚至诱发皮肤疾病。因而，牛皮癣患者在户外活动时应注意控制日晒时长，确保在紫外光明显的中午(10:00至14:00)出门。使用防晒乳(SPF30或多个)保养皮肤，特别是在长期性户外运动中。与此同时，太阳帽、太阳镜和防晒衫也是有用的防晒隔离专用工具。

次之，银屑病患者挑选合适的衣服至关重要。全棉、比较宽松、透气衣服裤子能够减少皮肤磨擦，避免皮肤受损加剧。除此之外，深色的衣服在太阳底下消化吸收更多的热量可能会造成不适感。选择浅色系或白色的衣服，既可以反射面太阳，又能保持人体清凉。

护肤层面，牛皮癣患者应注意保持肌肤潮湿清洁。室外活动后，尽快用清水冲澡，尽量使用超温或太冷水，以防毛囊堵塞。挑选绵软无刺激的淋浴商品，洗完澡后立即应用补水霜，防止肌肤干燥和起屑增加。维持指甲短剪，避免抓破患部，防止继发性感染。

户外运动对于爱健身运动银屑病的人来讲是一个不错的选择。适量的运动能够增强抵抗力，提高免疫力，缓解压力。可是，运动的时候流汗可能会造成皮肤发痒或刺激性。因而，健身运动后一定要擦拭汗液，并进行一定的清理保湿。散散步、慢跑、游泳等一些低冲击运动，有助于降低对皮肤摩擦刺激性。

膳食在银屑病的监管之中起着非常重要的作用。户外活动时，应尽量避免高脂、糖分高和刺激性食物，挑选带有Omega-3油酸的新鲜水果、水果和食材，如鱼与干果，有助于改善发炎。此外，维持水分充足摄取，尤其是在炎热的夏季里，防止脱水和皮肤干。

牛皮癣患者在户外活动时要保持良好的心态。户外运动不但可以释放压力，还能提高自信与人际交往能力。如病情严重或不适感，应及时就医，并执行医嘱调节活动内容。

潍坊银康牛皮癣医院的大夫说，牛皮癣患者需要综合考虑日晒、服装、肌肤护理、健身运动、饮食搭配等一系列问题。通过合理防范措施与科学护理，她们可以更好的享有户外运动带来的收益，同时控制和缓解病症。