我们人类的尿液中含有一定量的尿素和少量的尿酸，尿酸会随尿液排出体外。一般来说，我们的身体含有大约1200毫克的尿酸，这些尿酸每天都会产生和排泄，以保持尿酸水平的平衡。如果体内的尿酸排泄不及时，治疗不及时，很容易引起痛风，影响个人健康。对于痛风，除了及时治疗，多吃降尿酸的食物也很重要。尿酸高吃什么蔬菜降得快，昆明尿酸高患者能吃板栗吗?

一、多吃青菜

尿酸高的患者建议多吃素食，好比如蔬菜，紫皮茄子、上海青、生菜等等，但不要吃菠菜，对患者身体恢复和治疗没有帮助，甚至可能会引发其他问题。

二、多吃偏碱性食物

患者可以多吃一些偏碱性的食物，如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等等，还有杏仁、栗子等等。

三、大米

大米是我们主食之一，同时大米富含多种营养成分，如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，可起到补中益气、滋阴润肺、将尿酸等作用。

四、西红柿

西红柿富含维生素C，同时可以作为将尿酸的食物，因为富含碱性物质，可以有效溶解尿酸，促进排尿。

五、芹菜

芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜，芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等，可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

六、黄瓜

黄瓜本身是低嘌呤食物，还富含维生素B和C，适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值，从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是，现在吃之前建议把黄瓜皮去掉，这样可以减少食物残留。

昆明尿酸高患者能吃板栗吗?尿酸高可以吃板栗，适量食用并不会对病情有影响。 尿酸高需要低嘌呤饮食，不能吃嘌呤过高的食物，如豆制品、动物内脏，海鲜、肉汤以及太甜的水果等，也要要注意饮食规律，不能暴饮暴食，不能吸烟饮酒。 板栗属于低嘌呤食物，食用之后并不会对病情影响太大。板栗的营养丰富，尿酸高的患者可以适量吃板栗。注意不要一次吃太多，以免加重胃肠负担，出现不适反应。 尿酸高主要是饮食中含嘌呤高的食物摄入过多而引发，所以需要注意饮食调理，饮食要以清淡为主，多喝水才利于尿酸的排出。身体如有不适，应随时医院就诊。

上述就是讲述将尿酸的常见食物，除了要多吃一些可以降尿酸的食物外，不要进食内脏、高糖饮料、海鲜等食物，这些食物都是容易促进尿酸产生，容易引发痛风。除此之外，尿酸高的患者要多进行身体锻炼，每日中等强度运动30分钟以上，让体重恢复正常。