胃不好的人越来越多。如果遇到突然胃痛的朋友，可以按照以下方法缓解胃痛，平日要保养好胃。

1、如果有胃痛，周围没有药物，一些简单易行的方法可以缓解疼痛：

1、揉内关：内关穴位于手腕中部，距手腕水平线约三根水平手指(三根手指的宽度)，在两根肌腱之间取穴位。用拇指揉搓，定位36圈，双手交替，疼痛发作可增加到200次。

2、按足三里：足三里穴位于膝盖边缘以下三英寸(相当于四个手指的宽度)，在胫骨和腓骨之间。用拇指端按足三里穴，通常36次，疼痛可揉200次左右，技术可稍重。

3、揉腹部：双手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;这种方法可以缓解疼痛和肿胀，增加食欲。

2、如何保养和预防胃痛?我们来介绍几点：

1、定时定量：也就是说，每天三餐是定时的。在规定的时间内，无论你是饿还是不饿，你都应该主动进食。避免过度饥饿或过度饱腹，使胃坚持有规律的活动。每顿饭也应该吃适量的食物。

2、温度合适：饮食温度应为“不热不冷”。否则，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃粘膜，随着时间的推移，很容易引起胃病。

3、慢慢咀嚼：充分咀嚼食物，使食物尽可能“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼次数越多，唾液分泌就越多，对胃粘膜有维持作用。

4、饮用水时间：建议饮用水时间是早上空腹起床，每顿饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C：维生素C可以维持胃。胃液中维生素C的正常量能有效发挥胃的作用，维持胃，增强胃的抗癌能力。

有些人受凉风刺激后，也会引起胃痛，此时不妨吃一些炒熟、煮熟或生花生，有助于缓解胃痛症状。