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焦虑症是一种发病率较高的精神疾病，对患者的生活有什么影响？如果你患有焦虑症，有什么方法可以恢复？

焦虑症是一种发病率相对较高的精神心理疾病，其症状为头痛、头晕、易怒、有时恐惧等。焦虑有很多危害，一般来说，轻度焦虑会影响人们的正常工作和生活，严重的焦虑不会死亡，但会导致身体其他器质性疾病。患有焦虑症后，及时有效的康复治疗是非常必要的，那么焦虑症的康复方法是什么呢？

在生活中，有很多方法可以恢复焦虑症，但无论哪种方法都是从细节开始的。首先，你应该放松自己。这是什么意思？也就是说，病人自己应该摆脱紧张。有时，紧张来自于对自己的缺乏信心。因此，作为一个焦虑症患者，我们应该首先学会找到应有的信心，减少自卑感。每一种自信，焦虑就会减少。通常恢复自信的人的焦虑症状也会消失。

二是自我刺激。这种精神疾病在发病后往往会在大脑中胡思乱想，特别是焦虑和易怒，这是非常痛苦的。此时，患者可以使用自我刺激的方法来转移他们的注意力。例如，当你胡思乱想时，找一本有趣而有吸引力的书，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这可以防止其他疾病，并提高你的适应能力。

也可以通过一些方法进行自我催眠。催眠多采用暗示的方法使人入睡，而焦虑症患者多伴有一些或轻或重的睡眠障碍，因此应进行一些自我暗示，以达到提高睡眠质量的目的。

焦虑症的康复方法有很多种。患者应咨询专业精神康复专家，根据自身情况制定合理的康复方法。未经允许，不得盲目采取治疗方法，以免造成更严重的后果。

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