皮肤问题，特别是瘙痒和起疙瘩，是许多人都可能遇到的困扰。这种情况不仅让人感到极度不适，还可能影响日常生活和工作。面对这样的问题，我们应该如何应对呢?

首先，要明确的是，皮肤瘙痒和起疙瘩可能是由多种原因引起的，比如过敏、皮肤炎症、感染等。因此，步应该是寻找瘙痒的根源。是否近更换了新的护肤品、洗衣液或是穿了新的衣物?这些都可能是潜在的过敏源。

其次，当皮肤出现瘙痒时，人们往往会不自觉地抓挠，但这样做可能会加重皮肤的刺激，导致疙瘩越来越多。因此，要尽量避免过度抓挠，可以尝试使用冷敷或者温和的抗过敏乳液来缓解瘙痒。

除了自我护理，如果情况持续或加重，应立即寻求专业医疗建议。皮肤科医生能够根据症状，给出准确的诊断和治疗方案。可能是需要外用药物，也可能是需要口服药物，甚至是进行特定的治疗。

在治疗期间，保持良好的生活习惯也非常重要。保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化学物质，尽量选择天然、温和的护肤产品。同时，保持良好的饮食习惯，增强身体免疫力，也有助于皮肤的恢复。

总之，面对皮肤瘙痒和起疙瘩的问题，我们应该耐心寻找原因，避免过度抓挠，及时寻求专业医疗帮助，并保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能地解决问题，恢复皮肤的健康状态。