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当早泄来临时，男性们往往很难察觉，这就给早泄带来了可乘之机，而对于受到早泄困扰的男性来说，只需要做好这4件事，早泄就能得到改善。

1，注意休息

许多男性早泄的原因往往是因为没有得到良好的休息，并且作息混乱，没有一个好的睡眠，导致性功能受到影响。

在这种状态下，如果长时间的持续下去就会造成性功能的衰退，进而引发起更严重的疾病，并且留下隐患。

2，注意性生活频次

过多的，频繁的性生活也会让男性出现早泄，原因是男女之间的同房次数过多，这就会导致男性没能调节好身体，就投身到下一轮的性生活中，营养得不到补充，久而久之就会日渐虚弱，需要尤为注意男女双方的同房次数，保持一个合适的频率，避免早泄的发生。

3，维持适度的运动

进行一些适当的运动，如跑步、游泳、踩单车等体育运动能有效的帮助男性锻炼下身肌肉，从而增强与伴侣之间的房事时间。

4，少抽烟喝酒

烟酒之中所蕴含的物质是会对人体造成严重的危害，过多的摄入酒精会让男性的刺激感官被放大，这就会导致在性生活时感受到的刺激增大，引发起早泄。

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