性生活对男女双方的身心有一定的好处，比如消耗热量、缓解压力等，但是有些男性在一触即发的时候，却出现了不给力的情况，比如勃起不坚则是其中一种，不但会打击男性的自信心，还有可能会引起夫妻双方的感情，因此平时各方面都要特别注意避免这种情况频繁发生。

男性平时怎样做能够预防勃起不坚？

1、合理安排性生活

性生活也要有规律的进行，如果过于频繁，则会使身心变得疲惫不堪，使生殖系统无法快速恢复到正常的状态。另外夫妻之间的感情冷淡，亲密的时间特别少，也会对男性的心理健康造成不良的影响，从而导致男性出现力不从心的情况。

2、有其他疾病要及时治疗

各个器官组织之间都有一定的关系，如果患了心血管疾病或者泌尿方面的疾病，但是却并没有及时治疗，则有可能会影响男性的性功能，毕竟阴茎也需要充足的血液才能够正常的运作，建议无论患了何种疾病，都要及时治疗。

3、谨慎用药

各种药物都有不同的毒副作用，有些药物甚至有可能会影响阴茎的勃起，比如激素类药物、抗抑郁类药物等等，因此平时有用药必要时要提前咨询医生，避免私自服用或使用，否则不但会影响男性的性功能，还有可能会伤害其他脏器，比如肝脏。

4、保持良好的身体素质

通常身体素质比较好的男性，性功能也更强一些，反之则很容易出现问题，因此男性平时要通过各种方法提高自身的身体素质，首先要健康饮食，比如吃富含锌的食物。其次要养成定期运动的好习惯。

5、保持良好的夫妻关系

夫妻之间保持良好的关系，时常做一些亲密的运动，对保护男性的性功能也有一定的帮助，通常两人之间的关系越好，性生活的质量越高。当丈夫偶尔出现不行的情况时，要给予鼓励和安慰，性功能方面的疾病与心理健康也有密切的关系。

男性的生殖系统也是比较脆弱的，尤其是阴茎或者睾丸，一旦出现了磕碰之后疼痛或者肿胀的情况，要及时到医院进行检查，以免影响以后的功能。男性平时还要合理的安排自己的性生活，有了疾病要及时治疗，在用药方面要小心谨慎，而且还要通过各种方法提高自己的身体素质，夫妻之间也要保持良好亲密的关系。