黄褐斑这个听起来有点神秘的词汇，其实就是那些长在脸上、难以清除、边界不清的淡褐色或深褐色的斑片，虽然它们不会对身体健康造成威胁，但却会让我们看起来老态龙钟、没精打采。

如何预防黄褐斑的发生?

1. 避免诱发因素。调整生活方式，保持良好的作息时间，劳逸结合，保持睡眠充足;调整心态，缓解紧张、焦虑的情绪，保持好心情;荤素搭配，养成规律而适宜的饮食习惯。

2. 防晒。日光照射是诱发黄褐斑的主要因素，因此做好防晒是预防黄褐斑的重要方法。建议使用 SPF≥30，PA+++的广谱防晒剂，需要每日使用，每隔 3-4小时涂搽一次，同时可以使用物理防晒，外出时戴帽子、使用遮阳伞，以减少由日光照射所引起的皮肤屏障受损及黑素细胞活性增加。

3. 修复皮肤屏障。建议在医生指导下使用具有温和、保湿作用的护肤品，改善皮肤，增强皮肤耐受性，促进皮肤屏障修复。

4. 治疗相关疾病。积极治疗可能诱发或加重黄褐斑的相关慢性疾病，如肝脏疾病以及某些妇科疾病。