大家知道肾主生殖，所以，肾的好坏对生育有着直接的关系，因此，经常会有患者问道：我的肾虚吗？是肾阴虚还是肾阳虚?今天就这个问题给大家讲一讲，如何区分肾阴虚和肾阳虚？

阴，主要指的是物质。（譬如：汗液、尿液、唾液、精液、血液、等）

阳，主要指的功能。（譬如：射无力，尿无力，大小便失禁，阳痿早泄等）

那么如何辨别呢？

阴虚的症状：

口干，失眠多梦，腰酸，五心烦热、、盗汗、小便发黄、异味、怕热、早泄、 瘦人多阴虚 ，  临床会出现 少弱精无精 、闭经、不孕等。  

针对阴虚的症状，我们分析一下这些症状的形成原因？

口干缺水：水为物质，阴虚了所以口干。神经反射过程中阴液少了以后反馈给大脑，就会出现想喝水，口干的现象

失眠多梦，：难入睡，或入睡不踏实，容易醒、睡眠的原理就是阴少阳进不去，就会失眠；梦分为魂魄，魄在肺（梦游说明肺气不好）魂在肝

腰酸：腰肌劳损，酸，而不疼，肌肉之中都有大量的营养物质所营养，这个营养就是肾阴，在营养物质缺乏的时候，肌肉是紧绷着的发硬、所以腰就会发酸，

五心烦热：手脚心和心口，烦躁出汗，很明显的阳气向外散发造成烦热临床上偏瘦盗汗。

小便发黄异味：肾阴虚比内火大，水少小便肯定发黄，异味，尿液中溶质增多，溶液减少就会有异味。

怕热、早泄：肾阴不足心火就旺，临床上表现定不住神，出现早泄；阴不固阳，阳痿不举，举而不坚，坚而不泄。这是肾阴虚的真实写照

阳虚的特征：

畏寒、不欲饮，腰疼。、自汗、夜尿多小便清长、手脚发凉、五更泻、阳痿、偏胖、射无力、疲乏、卫气不固，临床上会出现，性欲减退、痛经等症状。

畏寒手脚发凉：体内有寒，寒邪在体内出不去，平常怕冷，

不欲饮：不想喝水感觉不渴，想不起来喝水。

腰疼：腰为肾之府，肾阳不足则寒凝，就会腰疼。

自汗：肾阳虚破坏了营卫功能，肾与膀胱相对应，当肾阳不足时汗液毛孔就会打开，因此就会自汗的现象

五更泻：三点到五点为五更，每天的这个时候会跑茅房拉稀屎。

阳痿射无力：因为勃起靠的是阳气，阳虚，自然就会低头认罪力不从心。

偏胖 ：人的一身肉阴，皆有阳气而调动，有句话叫做，“阳气未到的地方就是病”阳虚后调动失调。所以，肾阳虚者临床上多见肥胖。

  以上症状分析不难看出肾阴虚与阳虚的区别，那么，有人会问有没有及肾阴虚又阳虚呢？答案是肯定的。也就是常听说的气血双虚症。中医讲久阴伤阳，长期的肾阴虚就会殃及肾阳，既有肾阴虚的症状又有肾阳虚的的症状，小小年纪就会有阳痿、早泄、举而不坚等功能性的症状，且多身体瘦弱，精气神差、体质不好、面色晦暗，气血双虚的年轻人脾胃不好，手淫频繁者居多。

  我们知道了这些症状，根据自身的情况，就不难判断自己属于哪个类型的了？除了药物调理外，在生活上有意识的去调节阴阳平衡，我们这里着重说一下食补的一些建议.

  肾阴虚多吃一些着水后能有黏黏的物品，譬如海参、银耳、木耳、麻山药、等，莲子、桑葚、酸枣仁、核桃坚果之类的、还有肉桂、龙眼。以及大家熟悉的蛋黄都有滋补肾阴的作用；

肾阳虚多吃一些温补类的，枸杞、坚果、羊肉、狗肉、黑豆、动物肾脏、韭菜、腰果、板栗、等。

除了药物和食补之外，要想保持有一个健康的肾，还要注意一下问题：

1、 保持乐观心态，诸事不钻牛角尖；

2、 遇事不惊恐，兵来将挡水来土掩；

3、 积极锻炼身体，清心寡欲，减少滚床单，保持一个健壮的机体；

4、 拒绝长期的熬夜，以及夜生活；

5、 合理膳食，调节好脾胃；

中医讲：肾乃先天之本，我们常说的精气神，其实说的就是人的肾气的好坏，肾又是人的源动力，因此，保护好肾就是保护好我们的生命之本。我们在生活中有意识的去保持肾的阴阳平衡，那么，一个健康、肾气充盈、活力四射的人非你莫属！